愛寫作的貓

關於動怒

「只是我告訴你們．凡向弟兄動怒的，難免受審斷；凡罵弟兄是拉加的，難免公會的審斷；凡罵弟兄是魔利的，難免地獄的火。所以，你在祭壇獻上禮物的時候，若想起弟兄向你懷怨，就把禮物留在壇前，先去同弟兄和好，然後來獻禮物。」馬太福音５－２２～２４節。

當我們對一個人有所批判、動怒的時候也必受反彈，我們罵人也是如此，還會招來一群人的批判，當我們說一個人是魔鬼也必招來魔鬼住在我們的心裡，這些事情必使我們痛苦，於是我們必須與他人和解，與自己和解，在做禮拜之前，在完全我們的人生之前，我們必須先完成愛這件事。

與人為善與讓心靈平靜的方法

• 不要把怒火嫁禍到他人頭上－我討厭這個方法，因為實在很像是壓抑，不過這有好處，因為被遷怒的人會反彈。所以我們最好是做個溫和的人。
• 把我們的怒氣化為文字寫在一張紙上拿去焚燒、丟棄、淹沒它或掩埋它
• 越生氣越好，如果你有畫冊，準備一盒粉蠟筆，用各種顏色把你的怒氣畫在上面，你會完成一幅又一幅美美的著作。砂畫也可。
• 寫作，把所有的情緒都寫成文章，大肆發洩也可，然後再刪除讓自己心情不好的文章。
• 撕紙，撕成一小塊一小塊，最好上面有你討厭的人事物、讓你生氣的理由，看著它被你撕碎、與紙張碎裂清脆的聲音，你的怒火也會平息。
• 渡化我們自己。當我們的怒氣開始平息、受傷的自我開始獲得療癒我們可以開始渡化我們自己。寫些溫柔的小詩，開始對我們自己使用神的話語耳提面命，讀些經書、佛經什麼經文都可以甚至開始看些勵志小品，那會讓我們的心靈層次提高，也更加與神靠近。
• 明白生氣很安全，雖然怒火帶來的事件大多是不好的，但是那是神給我們的靈性的一部分，我們接納怒氣才可以療癒它，所以重要的是找個安全的方法去生氣，不是一昧地壓抑。反過來想，因為生氣讓我們明白我們在乎什麼，讓我們明白我們正在強烈的經歷什麼，如果我們的情緒總是很平淡，就不大有生命的活力了。

小貓咪講經－面對怒氣　（完）